Manfaat Senam Aerobik -
Senam merupakan olahraga yang sangat mengasyikkan, mengasyikkan karena biasanya
dilakukan beramai-ramai, penuh dengan kegembiraan dan diiringi oleh musik-musik
yang energik.
Selama ini saya pribadi tidak pernah lihat orang senam rame-rame
sambil cemberut atau menggunakan musik mellow, pasti semuanya rata-rata
tersenyum bahagia dan musiknya juga sudah pasti musik yang energik.
Salah satu cabang senam yaitu senam aerobik yang juga merupakan salah satu cabang senam yang memiliki banyak peminat di Indonesia. Senam aerobik tidak hanya biasa dilakukan oleh orang muda ataupun dewasa. Terkadang banyak juga anak-anak yang sering melakukan senam aerobik. Karena senam aerobik sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh kita secara keseluruhan lebih-lebih pada anak-anak yang dalam masa-masa pertumbuhan. Saat melakukan senam aerobik kita dituntut untuk menggerakkan hampir semua bagian tubuh kita. Dan berikut adalah beberapa rangkuman tentang manfaat senam aerobik bagi tubuh.
Manfaat senam aerobik bagi tubuh
- Menurunkan berat badan - Namanya juga olahraga ya, tentunya fungsi utamanya yaitu agar lemak-lemak dan kalori berlebih dalam tubuh dibakar semua, jadi tubuh Anda khususnya yang wanita akan semakin langsing dan secara otomatis berat badan Anda juga akan ikut turun.
- Menjaga kesehatan paru-paru - Saat melakukan senam aerobik, sirkulasi udara pernafasan kita akan semakin cepat, oleh karena itu secara otomatis fungsi paru-paru juga akan bekerja secara cepat. Dan jika hal ini dibiasakan rutin tiap hari akan sangat bagus untuk menjaga kesehatan par-paru.
- Mencegah berbagai macam penyakit - Adapun khasiat lain dari senam aerobik adalah sebagai obat untuk mencegah berbagai macam penyakit misalnya seperti obesitas, kolesterol, tekanan darah tinggi dan beberapa penyakit lainnya.
Selain dari tiga manfaat utama di atas, ada juga beberapa manfaat
lain dari senam aerobik. Penasaran?, yuk scroll lagi ke bawah di lihat beberapa
manfaat lain senam aerobik berikut ini :
- Mengurangi depresi
- Mengurangi stres
- Menimbulkan rasa senang
- Meningkatkan gairah bercinta pada wanita
- Membuat badan lebih segar dan bugar
- Menjaga stamina pria dan wanita
- Membentuk postur tubuh yang lebih baik
- Menyehatkan jantung
- Menguatkan tulang khususnya pada bagian persendian
Itu tadi
beberapa manfaat senam aerobik untuk kesehatan. Salah satu hal yang perlu Anda
ingat saat sebelum melakukan senam aerobik adalah pakaian yang Anda gunakan.
Usahakan jangan terlalu keras, karena jika menggunakan pakaian yang terlalu
keras akan membatasi gerak tubuh Anda saat melakukan senam. Semoga
artikel ini bermanfaat. Silakan share, like atau +1 artikel ini jika Anda
rasa artikel ini bermanfaat untuk Anda. Terima kasih telah menyempatkan membaca
di blog iMANFAAT.
