Asam urat dikenal sebagai salah satu jenis
penyakit yang bisa jadi menyiksa bagi para penderitanya karena mereka tidak
bisa bergerak dengan bebas. Ini karena persendian terlebih lagi pada lutut
terasa sangat kaku dan nyeri untuk digerakkan. Jelas sekali bahwa asam urat
sangat mengganggu aktifitas dan mobilitas kita.
Asam urat biasanya terjadi karena pola makan yang
tidak sehat maka dari itu para penderita asam urat pada umumnya harus
menghindari beberapa jenis bahan makanan supaya tidak memperburuk penyakit asam
urat yang sudah mereka derita. Memang saat ini ada beberapa obat yang
diciptakan khusus untuk mengatasi asam urat namun setangguh apapun obat yang
diciptakan maka tidak akab bekerja efektif apabila tidak didukung dengan pola
hidup dan pola makan yang sehat.
Para penderita juga perlu untuk melakukan
olahraga yang rutin dan teratur. Hal ini penting sebab olahraga secara teratur
dan terarah akan secara signifikan mampu memperlancar aliran darah ke berbagai
persendian sekaligus memperlentur persendian di seluruh tubuh. Namun demikian
ini menjadi dilemma bagi para penderita asam urat mengingat untuk melakukan
aktifitas sehari-hari saja mereka sudah sangat tersiksa. Dan bagi kebanyakan
penderita asam urat, mereka lebih memilih untuk meminimalisir kerja otot dan
persendian untuk menghindari rasa linu dan sakit yang akan mereka dapatkan
setiap kali beraktifitas. Dan tentunya, berolahraga merupakan momok tersendiri bagi
mereka. Berikut adalah aturan olahraga sederhana bagi penderita asam urat.
