Olahraga di pantai membuat Anda lebih bersemangat saat berlatih
kebugaran. Tidak hanya pemandangannya yang indah, tetapi juga pasir, ombak, dan
udara yang segar dapat menambah semangat saat berolahraga.
Banyak keuntungan yang bisa Anda dapatkan dalam olahraga di pantai. Anda akan
lebih rileks dan lebih berkonsentrasi melihat pemandangan dibandingkan melihat
jam. Tanpa disadari, Anda pun telah menghabiskan waktu berjam-jam berlari atau
berjalan dipinggir pantai.
Selain jogging, Anda juga bisa mencoba lari sprint. Lepas sepatu Anda,
buatlah tanda start dan finish berjarak 20-40 meter. Ulangi sprint sebanyak
5-10 kali. Cobalah mencari permukaan pasir pantai yang rata agar lebih nyaman
saat berolahraga. Pastikan Anda melakukannya pagi hari sebelum terik matahari
semakin menyengat.
Anda juga bisa melakukan snorkling di laut. Olahraga ini cukup menguras
energi jika dilakukan selama berjam-jam. Pastikan area snorkling Anda aman dari
binatang laut berbahaya dan permukaan air laut yang tenang. Sebaiknya
didampingi oleh tenaga ahli dalam snorkling.
Selalu gunakan sun block saat olahraga di pantai
untuk menjaga kulit Anda dan lindungi mata dengan menggunakan kacamata yang
memiliki pelindung UV. Konsumsi banyak cairan saat Anda berolahraga di luar
ruangan. Masih banyak jenis olahraga pantai lainnya yang dapat Anda lakukan,
seperti surfing, voli dan lain-lain.
