Senam
aerobik merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa kita pilih untuk
menyehatkan dan menyegarkan tubuh. Berolahraga bisa menjaga kesehata dan
menjaga kebugaran tubuh, dan tentu saja juga bisa membakar lemak dalam tubuh.
Gerakannya yang lebih dinamis dibandingkan dengan jenis olahraga yang lainnya
ini, membuatnya banyak dipilih orang. Dengan senam aerobik kita bisa
mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.
Menjadikan senam aerobik sebagai olahraga
harian kita merupakan pilihan yang baik. Tidak semua orang cocok menjalankan
olahraga tertentu seperti jogging, bola basket, sampai renang. Dengan senam
aerobik kita bisa membakar lemak sekalogus bisa menjaga kebugaran tubuh tetap
fit. Menjaga kesehatan sangat penting untuk kita karena bisa mencegah kita dari
berbagai penyakit. Gerakan yang dinamis dalam senam aerobik mampu memaksa tubuh
untuk berkeringat lebih banyak.
Manfaat Senam Aerobik
Setiap orang tentu ingin hidup
sehat dan jauh dari terserang penyakit. Untuk itu, setiap orang pasti kan
menjaga kesehatannya dengan berolahraga. Banyak sekali jenis olahraga yang bisa
kita pilih untuk menjalankan hidup sehat, dan salah satunya adalah dengan senam
aerobik. Kita bisa menemukan dengan mudah gerakan-gerakan senam aerobik untuk
dipraktikkan di rumah. Untuk mendapatkan hasil yang terbaik memang sebaiknya
mengikuti instruktur senam aerobik di pusat-pusat kebugaran, namun bisa juga
kita tempuh dengan membelinya dalam bentuk video untuk di rumah.
Senam aerobik ini sangat cocok
untuk wanita, meskipun bukan berarti tidak cocok untuk pria. Senam aerobik ini
terkesan identik dengan kaum wanita karena yang mengikuti dan menjalani
kebanyakan dari kaum wanita. Padahal dilihat dari gerakannya, senam aerobik ini
sangat full power dan tidak akan menemukan kendala yang berarti jika pria yang
menjalaninya dibandingkan dengan wanita. Efeknya terhadap kebugaran tubuh ini
yang membuat banyak wanita juga tertarik sekalipun gerakannya ada yang menguras
tenaga.
Berikut manfaat dari senam
aerobik jika kita rutin melakukannya.
• Senam aerobik bisa
melancarkan peredaran darah kita karena lebih banyak bergerak.
• Dengan senam kita bisa
melatih pernapasan karena adanya sirkulasi pernapasan di sela-sela latihan
aerobik.
• Senam
aerobik efektif untuk menurunkan berat badan, dan sangat cocok buat mereka yang
ingin menjalankan program diet.
• Senam aerobik bisa melatih
pergerakan persendian kita sehingga tidak mudah mengalami kram atau kaku sendi.
Melihat manfaatnya yang sangat
baik untuk kesehatan kita, tidak ada salahnya jika senam aerobik dijadikan
sebagai olahraga rutin harian kita. Demikianlah ulasan singkat mengenai senam
aerobik yang kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.
