Anda adalah termasuk pribadi yang memiliki rutinitas tinggi sehingga tidak smepat untuk pergi ke tempat fitness atau sekedar meluangkan waktu untuk berolahraga di taman atau lingkungan sekitar rumah. Bahkan saat weekend pun Anda tidak memiliki waktu untuk berolahraga. Bagaimana bila Anda melakukannya di rumah, Anda dapat memanfaatkan furniture rumah tangga untuk berolahraga di dalam rumah atau menggunakan peralatan fitness untuk di rumah. Misalnya dengan menggunakan sepeda statis.
Penggunaan sepeda statis ini
ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, antara lain :
Dapat tingkatkan stamina.
Olahraga menggunakan sepeda statis secara rutin dapat menguatkan otot-otot
tubuh. Selain itu juga meningkatkan imunitas tubuh supaya tidak terserang
berbagai macam penyakit
Menyehatkan jantung.
Saat bersepeda, detak jantung akan meningkat, namun, Anda tidak perlu khawatir
mengenai kejadian ini. Ini berarti sirkulasi darah meningkat sehingga dapat
mengalirkan darah ke jantung dan seluruh tubuh, juga menurunkan risiko tekanan
darah tinggi. Bersepeda dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit
jantung hingga 25 persen
Mood menjadi lebih baik.
Bersepeda terbukti dapat mengurangi dapat mengurangi depresi, stress, sekaligus
memiliki bentuk tubuh yang bagus serta atletis, sehingga dapat meningkatkan
percaya diri dan lebih mencintai diri sendiri.
Mengatasi obesitas.
Bersepeda dengan menggunakan sepeda statis adalah kegiatan aerobik. Lakukan
selama 30 menit akan membakar kalori paling sedikit 300 kkal. Olahraga ini
sangat efektif untuk program diet bila dilakukan rutin
Itulah beberapa hal yang dapat diambil manfaatnya yang terbaik
dengan berolahraga menggunakan sepeda statis. Dilakukan dengan bersantai sambil
menonton acara TV favorit, juga bisa
