Sumber kecerdasan tentunya terletak
pada otak, tentunya otak yang cerdas dapat berfikir cepat, taggap dan tepat.
Tentunya otak juga perlu asupan nutrisi yang baik
, jadi ada beberapa makanan
yang perlu anda ketahui yang dapat meningkatkan
kecerdasan otak. Apa sajakah itu? yuk simak ulasannya berikut ini.
1. Pisang
Buah yang satu ini memang banyak sekali digemari, selain rasanya yang enak,
pisang juga sangat baik untuk menutrisi otak, karena memiliki kandungan
magnesium dan kalsium yang dapat mentransmisi syaraf ditubuh serta otak.
2. Telur
Makanan yang tentunya sering kita konsumsi ini juga sangat baik bagi otak, kandungan
asam aminonya mampu menutrisi otak dengan baik, apalagi jika telur dikonsumsi
setiap paginya sebagai sarapan.
3. Bayam
Sayuran yang sangat disukai oleh tokoh popeye ini memang banyak sekali
khasiatnya, salah satunya adalah untuk meingkatkan daya ingat, berkat kandungan
vitamin B9 nya.
4. Ikan
Ikan memiliki kandungan lemak baik bernama omega 3, asam lemak ini sangat
baik untuk menutrisi otak anda. Biasanya, lemak Omega 3 ini banyak tersedia
pada ikan salmon, sarden dan tuna.
5. Brokoli
Vitamin C, antioksidan serta betakaroten yang terdapat pada sayuran hijau
yang satu ini mampu menjaga kesehatan otak anda.
6. Alpukat
Buah bewarna hijau ini memiliki kandungan vitamin E yang baik, dimana
vitamin E ini berperan sebagai antioksidan yang dapat melindungi otak dari
penuaan dini.
7. Cokelat
Cemilan yang memang sangat enak ini juga memiliki peran dalam menutrisi
otak, kandungan flavonoid dapat membentuk sel saraf baru pada otak, sehingga
meingkatkan kemampuan otak dalam ingatan.
Oke, itulah beberapa makanan enak yang ternyata sangat baik untuk meningkatkan
kecerdasan otak.
Semoga bermanfaat.(Deka Mulyana
SUMBERl DekaMulyana.com
